Добавить запись

1 2

Наталия kliment-nv@yandex.ru	25 октября
Здравствуйте!, Скажите, пожалуйста, можно ли выполнять ширшассану при небольших протрузиях шейных позвонков? Мой ортопед категорически против, утверждает, что шейные позвонки не предназначены для поддержания веса всего тела, только веса головы. А могла ли эта ассана спровоцировать протрузии? Спасибо, Наталия.
Отвечает: Егор Ротов Наталия, добрый день! Спасибо за вопрос. Ширшасана при правильном выполнении не могла причинить вред. Выполняя эту асану, мы стоим не только на голове, а, в основном, на руках, предплечьях, также используется вытяжение ног. Все это освобождает шею. При протрузиях выполнение ширшасана возможно, НО с использованием вспомогательных материалов и под контролем преподавателя. Преподаватель должен видеть Вашу проблему. Составляется специальная программа, которая направлена на улучшение состояния шеи. Если Вы живете в Екатеринбурге или области было бы целесообразно придти на консультацию ко мне, предварительно записавшись у администраторов Центра по тел.: 216 88 08. Будем рады помочь. С уважением, Егор Ротов.
Екатерина Lady_na_mopede33@mail.ru	28 августа
Здравствуйте, я практикую хатха-йогу 2 года, ранее 3 года практиковала цигун. Имею Высшее фармацевтическое образование и хочу стать преподавателем - подскажите с чего мне нужно начать. Живу в г.Пермь. Спасибо.
Дмитрий	24 августа
Здравствуйте. Проблема в следующем: у меня в 9 вечера начинается активность и желание двигаться. Пробовал заниматься обычным спортом, но после этого ужасно себя чувствовал - сильное перевозбуждение, и моральное и физическое, после вечернего спорта долго не могу успокоиться. Мне сказали, что это похоже на активизацию симпатки, а спортом я ее еще больше активизирую. Мне сказали, что это особенность моей нервной системы и спортом вечером мне заниматься нельзя. Но неприятное состояние неусидчивости вечером мне хочется как-то убрать. Тоесть симпатика видимо вызывает эту неусидчивость и желание двигаться. Какие бы вы посоветовали выполнять вечером упражнения, если у меня в это время активизируется симпатическая нервная система. Или может быть есть смысл выполнять что-то в другое время, не вечером, для того, чтобы вечером симпатика не активизировалась. Пожалуйста, ответьте мне нормально и четко, что мне выполнять вечером, если вечером у меня активизируется симпатическая нервная система (врач сказал, что это особенность моей нервной системы).
Отвечает: Егор Ротов Добрый день, Дмитрий! Извините за задержку ответа. Из Вашего письма не совсем понятно имеется ли у Вас опыт занятий йогой, и конкретно йогой Айенгара. Если Вы не занимались йогой и живете в Екатеринберге, я рекомендую придти в наш центр (по предварительному звонку) и я лично дам Вам консультацию. Если же Вы живете в другом городе и занимаетесь йогой, то при указанных симптомах практика строится на позах, связанных с наклонами вперед с опорой под голову стоя и сидя(болстеры, одеяла или стул) и перевернутых позах. Таким образом практику можно выстроить следующим образом: - Адхо Мукха Вирасана со порой под голову 2-3 мин. - Адхо Мукха Шванасана с опорой под голову 1-2 мин. - Уттанасана с опорой под голову 1-2 мин. - Джану Ширшасана в каждую сторону по 1-2 мин. - Пасчимоттанасана с опорой под голову 3-5 мин. - Упавишта Конасана с опорой под голову 2-3 мин. - Ширшасана (стойка на голове) 5-10 мин. при условии, что Вы знаете технику выполнения этой позы. Если нет, то не нужно - Саламба Сарвангасана (можно со стулом) 5-10 мин. При условии, что Вы знаете технику выполнения с использованием материалов (одеяла под плечи и ремень на руки). - Халасана (лучше с опорой под бедра так, чтобы ноги были параллельны полу) 3-5 мин. - Сету Бандха Сарвангасана на двух болстерах или двух кирпичах 5-10 мин. - Адхо Мукха Свастикасана с опорой под голову с каждым перекрестом ног 1-2 мин. - Шавасана на болстере, выполняя глубокие длительные медленные выдохи, а вдохи обычные 10-15 мин. Эту программу выполнять вечером, т.к. она способствует успокоению ума. Но, повторюсь, эта пограмма возможна при условии, что Вы знаете технику выполнения поз. Если не знаете, то обратитесь к учителю, т.к. неправильное выполнение асан может навредить Вашему здоровью. С наилучшими пожеланиями, с уважением, Егор Ротов.
щелкунова лена	24 августа
на занятиях в основном идет работа с асанами, а что на счет дыхания и духовных сторон учения йоги? по расписанию не нашла намеков чтобы велись отдельно занятия по данным направлениям немного наивный вопрос а почему ванна после йоги сводит все на нет? Спасибо, Лена
Отвечает: Егор Ротов Елена, добрый день! Постараюсь ответить на Ваш вопрос. Что касается дыхания, то, начиная со второго уровня, каждая четвертая неделя уделяется этому аспекту. По поводу духовности, не совсем понятно что конкретно Вас интересует. На мой взгляд, осознанная практика сама по себе уже является путем к духовному. Также советую обратиться к книге Б.К.С. Айенгара "Свет жизни: йога." Что касается ванны после йоги, то позвольте поинтересоваться, где Вы такое слышали? Но попробую ответить и на этот вопрос. Скорее всего дело в разном энергетическом эффекте: после практики энергия аккумулируется внутри, а после принятия горячей ванны энергия устремляется вовне. Таким образом, резкий перепад движения энергий может беспокоить нервную систему. Именно поэтому сразу после практики ванна не рекомендуется, но ее можно принимать спустя 2-3 часа. С уважением, Егор Ротов.
Мария aorr	10 марта
Здравствуйте! Очень нравятся занятия йогой и самочувствие во время занятий и сразу после, но 1) на следующий день не первый раз замечаю за собой недомогание, слабость, разбитость. С чем это может быть связано? 2) Также после занятий стали появляться мелкие родинки на животе и груди, встречались ли подобные случаи в вашей практике, что посоветуете? Отказываться от йоги не хочется. 3) Также подскажите, можно ли заниматься йогой при планировании беременности? Очень жду ответы на свои три вопроса. Спасибо.
Ольга osalamatova@gmail.com	4 марта
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли при беременности заниматься Айенгар йогой?
Отвечает: Добрый день, Ольга! При беременности заниматься йогой можно, но обязательно под руководством опытного преподавателя. В нашем Центре есть специальный класс, который так и называется «Класс для беременных». В этом классе могут заниматься даже те женщины, которые не занимались йогой до беременности, причем начать занятия можно практически с любого срока. Специально разработанная программа помогает организму женщины адаптироваться к гормональным изменениям, способствует развитию плода, облегчает роды. Спасибо за вопрос. Желаем удачи.
наталья zar_naruta@mail.ru	27 февраля
добрый день. есть ли специальный комплекс йоги при эндомитриозе и через какое время после полостной операции можно приступить к занятиям.спасибо.
Отвечает: Добрый день, Наталья! Чтобы дать Вам полноценный совет нам нужно знать, знакомы ли Вы с методом Айенгара, и какой стаж вашей практики. При Вашей проблеме необходимо уделять особое внимание при практике во время критических дней, и заниматься по специальной программе так же и в другое время. Поэтому рекомендуем Вам заниматься под руководством опытного преподавателя. Например, посещать «Женский класс» в Центре хотя бы раз в неделю. Рекомендуем уделять больше внимания позам Супта с опорами, такие как Супта Бадха Конасана (поза схваченного угла лежа), Супта Вирасана (поза героя лежа), Сету Бандха Сарвангасана (поза строительства моста), Випарита Корани (поза перевернутого положения; эта поза кроме критических дней). Чтобы ответить на второй вопрос, тоже нужно знать степень сложности операции. Рекомендуем посоветоваться с Вашим лечащим врачом, когда можно приступить к физическим упражнениям. Спасибо за вопрос. Желаем удачи.
Анастасия treck2@yandex.ru	26 декабря
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, планируется ли групповой трекинг с Егором в Непал. Очень хотелось бы поучаствовать. Спасибо
Отвечает: Добрый день, Анастасия! В Непале у Егора тренинг не планируется. С 3 по 13 июля 2011 г. состоится семинар под руководством Егора в Испании. Подробную информацию смотрите на главной странице сайта
Анна cherry_a@front.ru	16 декабря
Здравствуйте, Егор, посоветуйте, пожалуйста, как правильнее продолжить занятия йогой в такой ситуации: я занималась на 2 уровне полгода, затем посещала класс для беременных, потом "пауза" 4 месяца. Ребеночек находится на грудном вскармливании. Понимаю, что приходить заниматься сразу на 2 уровень не имеет смысла. Спасибо.
Отвечает: Добрый день, Анна! Вам следует начать заниматься на женском классе или мягкой практике 1-2 раза в неделю. Через месяц можете посещать 2 уровень. Успехов в практике.
Мария Petrovama84@yandex.ru	2 февраля
Здравствуйте, Егор. Будете ли вы проводить семинары весной 2010г , и будет ли набор на учительские курсы в 2010 году? Пишу из Ижевска.
Отвечает: Администратор сайта Добрый день, Мария! У Егора весной семинара не будет. 12-14 марта состоится семинар под руководством Юлии Бахаревой на БО "Таватуй". Учительские курсы набраны 2-х и 3-х годичные, поэтому набора в 2010 году не будет.
Алена petronelia@yandex.ru	25 января
Добрый день! Занималась в вашем центре полтора года назад, прошла подготовительный уровень и начала ходить на первый. Потом посещать занятия возможности не было. Дома занималась изредга. Хочу продолжить занятия. Могу ли я возобновить занятия, посещая сразу первый уровень, или нужно снова начинать с подготовительного?
Отвечает: Здравствуйте, Алена! Можете приходить сразу на 1-ый уровень
Марина marilazha@gmail.com	16 января
Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, коврик, который бы не скользил, хотелось бы и дома заниматься айенгар-йогой.Заранее спасибо
Отвечает: Администратор Добрый день, Марина! Все коврики, которые продаются у нас в центре, специально предназначены для занятий йогой и не скользят.
Анна cherry_a@front.ru	14 января
Здравствуйте, очень хочется посещать класс для беременных, но расписание никак не подходит. Возможно ли добавить еще хотя бы одно занятие в неделю или на вечер, с 20ч., или на выходной в любое время? Думаю, ко мне присоединится еще не один офисный работник. Спасибо.
Отвечает: Здравствуйте, Анна! В воскресенье с 13.45 до 15.15 добавлен класс для беременных с 07.02.2010 года. Ждем Вас на занятиях.
Светлана moroz88@mail.ru	11 января
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, когда планируется ближайший набор на учительский курс? И можно ли присоединиться в середине курса?
Отвечает: Здравствуйте, Светлана! Ближайший набор скорее всего будет объявлен весной 2011 года. Сейчас все группы набраны и присоединиться к ним, к сожалению, нельзя.
Ирина 2608355@mail.ru	5 декабря
Пожалуйста, добавьте занятия во второй половине дня в выходные.
сергей andriyanensv@yandex.ru	20 ноября
здравствуйте!Хочу выразить благодарность всем преподавателям центра!Я занимаюсь у вас 2 месяца и очень доволен!Желательно бы увеличить количество утренних часов для второго уровня так как класс переполнен!Спасибо!
Марина Marusia1161@rumbler.ru	15 ноября
Здравствуйте, Егор! В течение года у меня были проблемы с дыханием (3 спонтанных пневмоторакса, один прооперирован). Могу ли я улучшить состояние своего здоровья, занимаясь йогой, есть ли у вас какие-то специальные группы или индивидуальные занятия для людей с этой проблемой. Заранее спасибо.
Отвечает: Администратор сайта Позвоните, пожалуйста, администраторам Центра 216-88-08 и опишите свою проблему. Оставьте телефон, по которому с Вами можно связаться. Егор назначит время косультации и Вам перезвонят.
Алла Alla.Lepikhina@rusal.com	15 октября
Уважаемые учителя! Посоветуйте, пожалуйста, какой комплекс асан можно выполнять при кисте Бейкера. Занимаюсь 4 года и очень бы не хотелось бросать. Спасибо.
Юлия 12-07-07@mail.ru	9 октября
Здравствуйте! Я занимаюсь хатха-йогой на протяжении 8 месяцев в одном из фитнесс-клубов нашего города. Разделения на уровни в группе нет, постоянно довляются новички, и это несколько тормозит продвижение вперед :-). Мне бы хотелось заниматься в вашем центре - посоветуйте, пожалуйста, на какое занятие мне необходимо подойти, чтобы преподаватель мог оценить мой уровень и определить группу моего уровня. Есть огромное желание заниматься йогой и совершенствоваться,возможно и с целью дальнейшего преподавания. Спасибо!
Елена lebedevaes@rambler.ru	27 сентября
Хочу поблагодарить всех учителей, у которых занималась йогой для беременных!!! Начала ходить при сроке в 5 недель и посещала занятия до конца срока ( с небольшими перерывами). Благодаря этим занятиям всю беременность проходила при хорошем самочувствии и в отличном расположении духа, и родила свою дочку (24.08.2009) быстро, относительно легко (справилась с болью с помощью практики дыхания)и без травм! Ещё раз всем учителям огромное спасибо!!! :)