Советы начинающим

НА ЗАНЯТИЯХ:

1. Пожалуйста, приходите в зал за 15-20 минут до начала занятия. Если Вы опоздали, не входите в зал во время приветствия, подождите несколько минут.
2. Отключайте во время занятия мобильные телефоны.
3. После занятия аккуратно сложите на место оборудование и материалы.

ПИТАНИЕ

1. Не ешьте перед занятием. После плотного приёма пищи должно пройти не менее 4-х часов, после лёгкого - 2 часа. Непосредственно перед уроком можно выпить чашку чая, кофе, воды.
2. Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
3. Пить во время занятия не рекомендуется, номожно пить сразу после занятия
4. После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.

ОДЕЖДА:

1. Заниматься лучше всего в удобной форме, нестесняющей движения, например, в футболке и шортах(лосинах).
2. Мы занимаемся босиком на специальных ковриках. Если это необходимо, то принесите с собой полотенце и вымойте ноги перед занятием.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

1. До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
2. Нежелательно перед занятием обливаться холодной или ледяной водой.
3. Душ после занятия не рекомендуется, лучше через 30-40 минут.

САМОЧУВСТВИЕ

1. Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
2. Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, месячные - сообщите преподавателю ДО ЗАНЯТИЯ.
3. Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия - сразу же скажите преподавателю.

<<вернуться